Wenn Du um 3 Uhr nachts ins Bett gehst, bist Du am nächsten Tag kaputt egal wie lange Du geschlafen hast. Get the App Read this Jodel Get the Jodel app! Am nächsten Morgen fühlst Du Dich dann todmüde und ärgerst Dich über letzte Nacht. Wem bleiben nun so wie mir auch weniger als 5 Stunden Schlaf? Ihre Zwillingspartner, die die Genveränderung nicht trugen, brauchten über eine Stunde mehr. Man sollte also auf keinen Fall einfach die Nächte durchpowern oder exzessiv zur Kaffeetasse greifen. Aber was macht das Polsterbett eigentlich so besonders? Sechs Stunden Schlaf reichen nicht aus: Was passiert bei zu wenig Schlaf? ♦SAMMY♦15 Stunden schlaf. 6 hours of sleep per night are not reaching (my need of sleep) for me.(lit.) Wieviele Stunden Schlaf braucht Ihr, um am nächsten Tag ausgeruht zu sein? Seid 3 Tagen schlafe ich nur 5 bis maximal 6 Stunden. Forscher glauben, dass die bisher empfohlenen acht bis neun Stunden Schlaf pro Nacht zu viel des Guten sein könnten. Aber ist es denn überhaupt so tragisch, weniger zu schlafen? !Ich stell meinen Wecker um 11 Uhr morgens... 11 UHR!!! Welche Matratzen sind die richtigen bei Allergie? Ich kann seit 5 Uhr net mehr schlafen meint ihr mit 5 Stunden kommt man durch den Tag? Hier unsere Kauftipps! In diesem Video erklärt Dr. Johannes welches Maß an Schlaf gesund ist und gibt Tipps für eine gute Schlafqualität. Mit unseren Kollegen in Frankreich, Holland, England, Spanien und einigen anderen Ländern untersuchen wir seit 2016 leidenschaftlich Matratzen. Welche Auswirkungen hat Schlafmangel auf den Körper? 3-4 Stunden durch schlafen, dann hellwach und mittags gibt es einen weiteren Schönheitsschlaf. Auch wenn die Mehrzahl der Menschen etwa 8 Stunden schläft, heißt das nicht, dass diese auch 8 Stunden Schlaf brauchen, um gesund zu bleiben, oder dass es gesund ist, 8 Stunden zu schlafen. Schaumstoffmatratze vs. Federkernmatratze. Diese Gattung Mensch prahlt gerne damit, dass er oder sie nur fünf Stunden oder noch weniger pro Nacht schläft. Dafür war die Schlafphase verkürzt, in der unser Körper relativ aktiv ist. just that the target isn’t always specified. Gefährliche Beruhigungsmittel, Regeln für den perfekten Schlaf: reichen 5 bis 6 stunden schlaf aus? Also ich schlafe nie länger ob Urlaub Arbeit oder was auch immer ich mache. Anonymous. In dieser Zeit nehmen Herzfrequenz und Atmung zu, der Blutdruck steigt, und die Augenlider flackern. Mein Handy und andere Geräte schalte ich immer aus. 7 Antworten DragonFly80. Vermutlich auch Thomas Edison und Donald Trump. 3-4 Stunden durch schlafen, dann hellwach und mittags gibt es einen weiteren Schönheitsschlaf. Die meisten Menschen brauchen mindestens sechs Stunden Schlaf pro Nacht. Offenbar nutzen die Kurzschläfer die Ruhephasen effektiver, berichten die Forscher im Fachmagazin "Sleep": Die Tiefschlafphase der Kurzschläfer war genauso lang, wie die der Probanden aus der Vergleichsgruppe. Mittel gegen Schlafmangel: 4,5 Stunden reichen aus Der Londoner Journalist und Chemie-Doktorant Akshat Rathi hat eine Technik entwickelt, mit der unser Körper nur 4,5 Stunden Schlaf pro Tag benötigt. Ein Erwachsener kann auf Dauer mit etwa 5 Stunden Schlaf auskommen, ohne dass das Folgen für die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit hat. SPIEGEL+ kann nur auf einem Gerät zur selben Zeit genutzt werden. Hallo ihr lieben. Wenn Du über Links, die mit „*” gekennzeichnet sind, kaufst, erhalten wir eine kleine Provision, die den Kaufpreis aber nicht erhöht. Nach Angaben der Forscher ist es die zweite Studie, die einen Zusammenhang zwischen Mutationen auf dem BHLHE41-Gen und der Schlafdauer nahelegt. Wieviel Schlaf Menschen brauchen, ist sehr unterschiedlich. Mara "Die Studie unterstreicht, dass unser Bedürfnis nach Schlaf biologisch begründet ist und nicht durch persönliche Präferenzen", kommentiert Timothy Morgenthaler von der American Academy of Sleep Medicine in einer Mitteilung. 2 Stunden Schlaf reichen hab ich mir gesagt. Reichen 6 Stunden Schlaf wirklich aus? In a way, this reichen is like the English to reach. 2 Stunden Schlaf reichen hab ich mir gesagt. Ich knicke Mittags immer um und mache dann Siesta. Nein, es sind weder Drogen im Spiel noch leidet mein Führungsvermögen unter dem wenigen Schlaf (soweit ich weiß). Schlafforscher Ulrich Koehler im Gespräch: „Sechs Stunden Ruhe reichen nicht aus“ ... müssen für ihren Schlaf mit der Zeit zwischen 23 und 5 Uhr, während ein Flugverbot herrscht, auskommen berichten die Forscher im Fachmagazin "Sleep", keinen Einfluss auf die Qualität des Schlafs. Aber du hast dich bestimmt schon des Öfteren gefragt, ob weniger Schlaf noch gesund ist. Warum genügen einigen Menschen fünf Stunden Schlaf? Gebettet wie auf Federn, weich, warm und doch getragen und fest. 1–2 Jahre: 11–14 Stunden pro Tag. Meist ist das aber nicht wirklich der Fall. 18–64 Jahre: 7–9 Stunden pro Tag Höheres Risiko, Drogen, Alkohol und Energy-Drinks zu konsumieren. Klicken Sie auf den Button, spielen wir den Hinweis auf dem anderen Gerät aus und Sie können SPIEGEL+ weiter nutzen. Wir haben die besten Spar-Deals für Black Friday gesammelt. Die Erbgutanalyse von Zwillingen zeigt, dass unser Bedarf an Schlaf in den Genen liegt. Du fragst Dich, warum habe ich mich nicht einfach früher schlafen gelegt? Schulkinder zwischen 6 und 13 Jahren hingegen brauchen etwa 9 bis 11 Stunden Schlaf, denn im Schulalter ist erholsamer Schlaf besonders wichtig. 2 Stunden Schlaf reichen hab ich mir gesagt. Teilen Twittern. Höhere Infektionsrisiken durch reduzierte Antikörper und ein abgeschwächtes Immunsystem. Source(s): mein reales Leben. Eine Studie von Forschern der Universitäten Pennsylvania, Philadelphia und Harvard haben in der Zeitschrift "Sleep" Ergebnisse von Studien veröffentlicht: Melden Sie sich an und diskutieren Sie mit. Die Erbgutanalyse von Zwillingen zeigt, dass unser Bedarf an Schlaf in den Genen liegt. . 0. Um unsere Webseite für Sie optimal zu gestalten und fortlaufend verbessern zu können, verwenden wir Cookies. 2 Answers. Wie oft wird der Reichen 4 stunden schlaf voraussichtlich benutzt? Dies ist mittlerweile medizinisch sehr gut belegt. 8 years ago. Allerdings kann laut einer Studie fast ein Drittel der Deutschen mindestens einmal in der Woche schlecht ein- oder durchschlafen. Favourite answer. Wir haben uns angesehen, ob das trendige Futonbett dem Hype gerecht wird. 6 Stunden Schlaf pro Nacht reichen mir nicht. Type your phone number and we'll send … Hast du zum Beispiel gewusst, dass die ersten Stunden des Schlafs die wichtigsten sind. Diese Personen sind wirklich nach nur vier bis fünf Stunden Schlaf topfit. Rating. Manche Menschen würden sich vermutlich wünschen, mit genauso wenig Schlaf wie Brad Johnson auszukommen. 0. Jede Person sollte zwischen 7 und 9 Stunden pro Tag schlafen, um eine gute Gesundheit zu gewährleisten, aber diese Stunden … Das Futonbett – Nächtigen wie in Japan? 4–11 Monate: 12-–15 Stunden pro Tag. Mein Schlafexperiment – Reichen 6 Stunden Schlaf? It implies success…. Um auf seine insgesamt 4,5 Stunden Schlaf zu kommen, musste Rathi außerdem knallhart immer zur gleichen Zeit seine Hauptschlaf- oder Nickerchenphase einleiten. Wie viele Stunden schlafen? In einem Gespräch erzählte mir eine Freundin, dass sie bevor sie am Samstagabend auf die Party geht ein Schläfchen macht. Benzodiazepine: Am nächsten Tag musst Du früh aufstehen. Einigen reichen 5 Stunden, andere benötigen über 9 Stunden pro Nacht. Andere Menschen wiederum schlafen teilweise absichtlich weniger. Ich, 20, Dumm wie Scheiße mit Augenringen bis nach Timbuktu und Hundemüde im Büro #halbekannekaffeeintus 61. Weitere Informationen zu Cookies erhalten Sie in unserer Datenschutzerklärung! Die Antwort ist: Kurzfristig ist wenig Schlaf recht unbedenklich. Vieles in der Schlafwissenschaft ist noch unklar, wie z.B. Sieben bis acht Stunden - das ist es doch, was den meisten als ideales Pensum vorschwebt. 6 hours of sleep per night are not enough for me. 08.11.2015, 05:59. Auch wenn die Mehrzahl der Menschen etwa 8 Stunden schläft, heißt das nicht, dass diese auch 8 Stunden Schlaf brauchen, um gesund zu bleiben, oder dass es gesund ist, 8 Stunden zu schlafen. Die Uhrzeit des Schlafengehens dagegen hat keinen Einfluss auf die Qualität des Schlafs, solange es im Schlafzimmer dunkel, ruhig und nicht zu warm ist. OJ • 2 years ago. OJ • 2 years ago. In akuten Stresssituationen, wie Abschlussprüfungen, Trennungen oder Jetlag ist Schlafmangel weit verbreitet. 6–13 Jahre: 9–11 Stunden pro Tag. Nicht. kann man nicht genau sagen weil jeder Körper anders ist, bei einigen reichen 2 bis 3 stunden schlaf und andere brauchen 8 std und nehr, das muss jeder für sich selbst ausprobieren und… Das Gehirn speichert im Schlaf … Reichen 5 bis 6 Stunden Schlaf aus? Es ist schon spät und Du schaust Deine Lieblingsserie. In diesem Artikel erfährst du, ob 6 Stunden Schlaf ausreichend sind und welche Nebenwirkungen es haben kann. Außerdem wurden die Testpersonen 38 Stunden unter Schlafentzug gesetzt. 2 Answers. Von geradlinigen, strengen Designs bis hin zu ästhetisch weicheren, verspielteren Varianten – es existieren viele Optionen. Sie sind entsprechend anfälliger für Herzinfarkte, Schlaganfälle, Übergewicht und Diabetes. Ich wollte wissen, ob das überhaupt gesund ist. Wir zeigen Ihnen, wie Sie auch mit 4,5 Stunden Schlaf den Tag überstehen. Mein Schlafexperiment – Reichen 6 Stunden Schlaf? Ein Polsterbett gilt als der Inbegriff von Gemütlichkeit. Actualización: P.S. In dieser Zeit mussten sie einen Aufmerksamkeits- und Wahrnehmungstest machen. 3–5 Jahre: 10–13 Stunden pro Tag. Im Büro eingenickt: Bei den meisten Menschen wirken sich weniger als sechs Stunden Schlaf auf die Konzentrationsfähigkeit aus. Viele Menschen leiden unter Schlafstörungen. Und vor allem möchten wir Dir helfen, besser zu schlafen. Das liegt daran, dass ich immer so viel Abends nachdenke und dann dadurch wachbleibe. Hierbei handelt es sich aber um genetische Anomalien. Bekommen sie die nicht, können körperliche oder psychologische Probleme die Folge sein, vor allem, wenn sich der Schlafmangel über längere Zeit hinzieht. Answer Save. Da hat wohl jeder seine innere Uhr. Wie kann ich meine alte Matratze entsorgen? Du suchst einen guten Lattenrost zur Matratze? In Wirklichkeit spielen ganz andere Faktoren eine Rolle. Mittel gegen Schlafmangel: 4,5 Stunden reichen aus Der Londoner Journalist und Chemie-Doktorant Akshat Rathi hat eine Technik entwickelt, mit der unser Körper nur 4,5 Stunden Schlaf pro Tag benötigt. 3–5 Jahre: 10–13 Stunden pro Tag. 0 1. thierry. Ich habe zwar (noch) kein Multimillionen-Unternehmen, aber ich gehöre ebenfalls zu den Geschäftsführern, die es schaffen, mit drei bis fünf Stunden Schlaf auszukommen. 18–64 Jahre: 7–9 Stunden pro Tag Matratzencheck24 ist ein unabhängiges Verbraucherportal und 100% kostenfrei. Answer Save. Dies gilt vorallem, wenn man mehrere Tage oder gar Wochen nicht mehr erholsam geschlafen hat. Reichen 5 Stunden Schlaf aus? 0 bis 3 Monate: 14–17 Stunden pro Tag. Langfristig ist so ein Lebensstil natürlich nicht gesund. Source(s): mein reales Leben. Da würde mancher gerne tauschen: Forscher haben eine Genveränderung entdeckt, die dafür sorgt, dass einige Menschen schon nach fünf Stunden Schlaf wieder fit sind und sich gut konzentrieren können. 8 years ago. Letztes Update am: 12.12.2020 Napoleon und Margaret Thatcher gehörten dazu. Ein Gedanke zu „ Drei Stunden Schlaf reichen. Metallbett ist aber nicht gleich Metallbett. Wenn Dein Schlafbedürfnis ( jeder hat da sein individuelles Maß, es gibt Leute, die sind nach 6 Stunden wieder fit und andere, für die 10 Stunden nicht reichen ) bisher eher weniger war, und das auch das erste Malseit langer Zeit verändert ist, ist es wohl gut, das mal durchchecken zu lassen. Natürlich kommt es öfter vor, dass man mal nur ein paar Stunden Schlaf bekommt. Was passiert mit Deinem Körper, wenn Du zu wenig schläfst? Verringerung der kognitiven Fähigkeiten, reduzierte Konzentration und Erinnerungsfähigkeiten. Schichtarbeiter oder Menschen, die häufig durch die Zeitzonen jetten, laufen Gefahr, die Reparaturmechnismen ihres Körpers durcheinanderzubringen. Die Kandidaten mit der Genveränderung machten 40 Prozent weniger Fehler als ihre Zwillingspartner. Das erinnerte mich daran, dass ich von einer Methode gehört hatte , um den Schlafbedarf auf 2-4 Stunden pro Tag zu reduzieren. Aber es soll ja auch Wunder geben. Zusätzlich erholten sie sich schneller vom Schlafentzug: Sie blieben nach der Wachphase acht Stunden im Bett, während ihre Zwillingspartner neuneinhalb Stunden schliefen, bis sie sich wieder fit fühlten. Und damit noch produktiver durch den Tag kommt. Hallo, und zwar schlafe ich momentan stressbedingt immer nur so 5 bis maximal 6 ein halb stunden, fühle mich dann auch ein bisschen müde am tag, aber kann nachdem ich aufwach immer sehr schlecht wieder einschlafen bis meistens garnicht. Der Körper schüttet Adrenalin aus, wenn eine chaotische oder schwierige Lebensveränderung durchlebt wird. Langfristig würde ich dir jedoch nicht empfehlen, deinen Schlarhytmus zu radikal umzustellen. "18 bis 21 Grad sind ideal", Alkohol, Medikamente, Drogen: Eine kurze Schlafdauer von fünf Stunden pro Nacht muss nach den wissenschaftlichen Untersuchungen der University of Californian zwar nicht zu gesundheitlichen Problemen führen … Wie viel Schlaf benötigen wir wirklich? Babys brauchen 12 Std, Erwachsene 8 und Betagte oft nur 6. Ich knicke Mittags immer um und mache dann Siesta. Manche Menschen erleben wiederholt solche Lebensveränderungen - oder besser gesagt Stressfaktoren. Manche Probleme beginnen mit einer Dauermüdigkeit. Der Durchschnittserwachsene benötigt etwa sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht. Ich fühle mich gerade als ob ich durchgemacht hätte...komplette Frage anzeigen. @1 wichser 6. “ donvanone 28. Zahl der süchtigen Senioren steigt. Zwar gibt aber tatsächlich bestimmte Personen, die sogenannte „Kurzschläfer“ sind. Das ausreichend Schlaf jedoch essentiell notwendig ist, ist quasi unangefochten. Die Gesellschaft empfiehlt Erwachsenen zwischen sieben und neun Stunden Schlaf pro Nacht, weist aber auch darauf hin, dass das Schlafbedürfnis zwischen Individuen deutlich schwanken kann. 1–2 Jahre: 11–14 Stunden pro Tag. Innerhalb der ersten 3 Stunden durchlebt dein Körper nämlich die längsten Tiefschlafphasen. 4 min. Je jünger du bist, desto mehr Schlaf benötigst du im Allgemeinen. Je jünger du bist, desto mehr Schlaf benötigst du im Allgemeinen. 0 bis 3 Monate: 14–17 Stunden pro Tag. Favourite answer. Zwar gibt aber tatsächlich bestimmte Personen, die sogenannte „Kurzschläfer“ sind. Reichen euch drei Stunden Schlaf pro Nacht? Das bringt mehr Zeit für Arbeit, Familie oder Freizeit. Wir brauchen offenbar deutlich weniger Schlaf als oft behauptet. Offenbar nutzen die Kurzschläfer ihre Ruhephasen besonders effektiv. Wie viel Stunden braucht ihr, ... Es hängt vom Alter ab. In einem Gespräch erzählte mir eine Freundin, dass sie bevor sie am Samstagabend auf die Party geht ein Schläfchen macht. Das erinnerte mich daran, dass ich von einer Methode gehört hatte , um den Schlafbedarf auf 2-4 Stunden pro Tag zu reduzieren. Bis zu 99% aller Menschen zählen jedoch nicht zu diesem kleinen, elitären Kreis. Wir brauchen offenbar deutlich weniger Schlaf als oft behauptet. Reichen euch drei Stunden Schlaf pro Nacht? Anonymous. Du kennst bestimmt sogenannte „Power-Menschen“. Stichwort "Phönix aus … Erinnert mich an den Selbstversuch im Spiegel, wobei der da den „Uberman-Schlaf“ ausprobiert hat.Bisher liest es sich an Erfahrungen aber ähnlich… Aber jetzt gleich erst mal schlafen, lies den Text dann besser „ausgeschlafen“… Durch die weitere Nutzung der Webseite stimmen Sie der Verwendung von Cookies zu. Doch auf langer Sicht wirkt sich Schlafmangel sehr negativ auf den Körper aus. SPIEGEL+-Zugang wird gerade auf einem anderen Gerät genutzt. 14-–17 Jahre: 8–10 Stunden pro Tag. Aber da es gerade so spannend ist, schaust Du Dir dann doch noch eine letzte Folge an. warum wir überhaupt Schlaf benötigen. Die gesundheitlichen Folgen vom chronischen Schlafmangel sind gravierend. Ich, 20, Dumm wie Scheiße mit Augenringen bis nach Timbuktu und Hundemüde im Büro #halbekannekaffeeintus 61. Dies könnte Dich auch noch interessieren... Schlafmangel - Sind 5 Stunden Schlaf ausreichend? Jeden Tag nur vier oder fünf Stunden schlafen und dabei gesund bleiben, ist möglich - allerdings nur, wenn man mit dem entsprechenden Gen-Material ausgestattet ist. Die einen kommen mit fünf Stunden Schlaf aus und brüsten sich damit, die anderen funktionieren nur mit acht Stunden plus. Schlafforscherin Dr. Yelena Chernyak von der Indiana University erklärt, dass der Körper mit einer Reaktionsfähigkeit ausgestattet ist. Geht mir genauso. OJ • 2 years ago. Sieben bis acht Stunden - das ist es doch, ... die fünf bis 6,5 Stunden schliefen", sagte Studienleiter Daniel Kripke. Die 4-Stunden-Woche: Mehr Zeit, mehr Geld, mehr Leben Das Kind geht zu Bett mit dem kleinen Tiger Fred: 3-5-8 Minuten Gute-Nacht-Geschichten für Kinder ab 2 Jahren (Einschlafhilfe Kinder, Band 2) Die Gene und das natürliche Schlafbedürfnis von 100 Zwillingspaaren testeten Forscher um Renata Pellegrino vom Children's Hospital in Philadelphia. Mehr als nur ein paar Stunden Schlaf sind dann eher die Regel als die Ausnahme. Schlafmangel ist unter Kollegen ein viel diskutiertes Thema – doch wie viel brauchen wir wirklich? Geht mir genauso. Wir zeigen Ihnen, wie Sie auch mit 4,5 Stunden Schlaf den Tag überstehen. 8 comments. 14-–17 Jahre: 8–10 Stunden pro Tag. Diese Gattung Mensch prahlt gerne damit, dass er oder sie nur fünf Stunden oder noch weniger pro Nacht schläft. : rechne mit Löschung. „Chronischer Schlafmangel tritt dann auf, wenn der natürliche Reaktionsprozess nicht beendet wird, nachdem der ursprüngliche Stressfaktor weggefallen ist“, erklärt Dr. Chernyak. 0 1. INTERLUXE - Placa metálica con Texto en alemán Mir Reichen 4 Stunden Schlaf Lustig Faul Müde Spruch: Amazon.es: Juguetes y juegos Selecciona Tus Preferencias de Cookies Utilizamos cookies y herramientas similares para mejorar tu experiencia de compra, prestar nuestros servicios, entender cómo los utilizas para poder mejorarlos, y para mostrarte anuncios. Um auf seine insgesamt 4,5 Stunden Schlaf zu kommen, musste Rathi außerdem knallhart immer zur gleichen Zeit seine Hauptschlaf- oder Nickerchenphase einleiten. Juli 2011 um 11:45. Gute Nacht! Die Untersuchung zeigte, dass Kandidaten mit einer bestimmten Veränderung auf einem Gen mit dem Namen BHLHE41 durchschnittlich fünf Stunden schliefen. Es ist völlig normal, dass Menschen über 65 Jahre mit 5 bis 6 Stunden Schlaf vollkommen ausgeruht sind. 4–11 Monate: 12-–15 Stunden pro Tag. Ich, 20, Dumm wie Scheiße mit Augenringen bis nach Timbuktu und Hundemüde im Büro #halbekannekaffeeintus 61. Schlafstörungen sind meist stressbedingt. Rein körperlich ist es daher kein Problem, eine Zeit lang mit wenig Schlaf auszukommen. An Träume aus dieser Phase kann man sich besonders häufig erinnern. 6–13 Jahre: 9–11 Stunden pro Tag. @1 wichser 6. Wichtig für einen gesunden Schlaf ist vor allem, dass er einigermaßen regelmäßig stattfindet. Ich kenne viele Leute mich eingeschlossen die mit 5-6 Stunden Schlaf top fit sind. Rating. @1 es sei dir gegönnt. Ein Erwachsener kann auf Dauer mit etwa 5 Stunden Schlaf auskommen, ohne dass das Folgen für die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit hat. Wir schlafen oft unregelmäßig, schlecht und zu wenig. Meist ist das aber nicht wirklich der Fall. Warum genügen einigen Menschen fünf Stunden Schlaf? OJ • 2 years ago. Im Gegenteil: Mit unserem Rabattcode sparst Du beim Kauf maximal. Der Durchschnittswert für die optimale Schlafdauer liegt bei 7-9 Stunden Schlaf. Schlaf ist auch nicht gleich Schlaf. Wir sind ein internationales und erfahrenes Team aus New York und Berlin. Und damit noch produktiver durch den Tag kommt. Die meisten erwachsenen Menschen fühlen sich nach 7 bis 8 Stunden Schlaf erholt. Über mehrere Tage hinweg, ist es körperlich kein Problem mit wenigen Stunden Schlaf pro Nacht auszukommen. Wie viel Schlaf Sie persönlich brauchen, können Sie mit einem einfachen Test herausfinden. @1 es sei dir gegönnt. Der Grund: Im Schlaf verarbeitet der Körper Erlebtes, und er repariert Schäden, die jeden Tag in den Zellen entstehen, etwa bei deren Teilung. Zuvor hatten Wissenschaftler bei einer Familie mit Kurzschläfern, die nur sechs Stunden Schlaf pro Nacht benötigten, andere Veränderungen auf dem gleichen Gen entdeckt und mit dem Schlafbedürfnis in Verbindung gebracht. Mythos oder Medizin: Schläft man vor Mitternacht am besten? WARUM!?!?